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在现今压力巨大的社会中，男人为了工作、为了生活，各种各样的应酬就显得必不可少了，随之而来的体型肥胖成了男人心中“甩不去”的痛。那么，有什么合适的方式呢?
以下经济健康的减肥方式助您成功。
1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
4、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
5、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
除了上面提到的一些方法，也不失为一种有效的减肥方式。