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利于受孕的食物有哪些？蛋白质是皮肤、血管、肌肉的主要构成成分，对生成健康的卵子有很大的作用。下面来看看使孕气飙升的7种主要营养元素有哪些？
推荐食物：鸡蛋、猪肉、鱼
铁：被月经消耗掉的血液的原料
铁是血液中血红蛋白的原料。女性因为月经每个月都要消耗铁，所以比男性更需要铁。
推荐食物：花蛤、肝脏
维生素E：抗衰老的维生素
维生素E有抗氧化作用，可以防止身体衰老，对卵子的抗衰老也有一定作用。还有利于血液循环和激素平衡。
推荐食物：红薯、坚果、南瓜
锌：有利于男性精子的形成
锌是关乎雄性激素合成的矿物质。如果摄入不足，会导致精子的数量减少，精子的活性降低。
推荐食物：牡蛎、扇贝
叶酸：降低胎儿先天性疾病的发病率
叶酸是B族维生素之一，是卫生部门向准备怀孕的人推荐的营养素。叶酸帮助合成承载遗传物质信息的核酸，可以降低胎儿先天性疾病的发病率。
推荐食物：动物肝脏、油菜花
维生素A：改善子宫环境
维生素A可以维护眼睛、皮肤以及粘膜的健康，改善子宫坏境。但是，摄入太多会存积在体内，这点要注意。
推荐食物：鳗鱼、菠菜
钙：构建骨头和牙齿
钙不仅可以构建骨头，还有安神的作用。可以舒缓压力，使女性更容易受孕。
一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。
导语：很多小夫妻备孕太久就是不怀孕，再加上家人催促或者看到身边同期备孕的小夫妻都怀孕了，自己更是着急的不行。还是建议放宽心，转移注意力，既然这样了，先找找原因，试试一些助孕的食物。
一般备孕1年以上还没有怀孕的话，再去看医生也不迟。同居2年以上，没有采取避孕措施没有怀孕的，称为不孕。一次也没怀孕的称为原发性不孕，有过生育史或者是流产过，又2年以上没有怀孕，称为继发性不孕。
造成不孕的原因，出在备孕爸爸和备孕妈妈的身上都有可能：
1、备孕爸爸的原因
xing功能障碍、精子质量不好、吸烟、喝酒、紧张、身体疾病等；
2、备孕妈妈的原因
阴道疾病，子宫疾病、输卵管堵塞、内分泌失调、身体疾病等。
不管问题出在谁的身上，都要积极地面对，不要过多的埋怨对方，心生怨气，更会影响怀孕，还是听从医生的建议，积极治疗、积极备孕比较好。
【助孕的食物】
姜、韭菜、茴香、黄花、白木耳、枸杞、虾、蛤蚧、羊肉、鸡肝、童子鸡、鹌鹑、鹿茸、鹿角、鹿鞭、鹿筋、鹿肾、紫河车、益母、当归、菟丝子、苁蓉、陈皮、灵芝、熟地、红参、茯苓等。这些不孕的小夫妻可以选择性地吃吃看。
【应该避开的食物】
有的食物种类，小夫妻在备孕期间和孕期是要避开的。
刺激性的食物、辛辣食物、寒凉食物、油腻食物。要吃清淡的食物，不挑食、偏食。
怀不上不是小夫妻愿意看到的，针对这种情况，最好是能够乐观对待，保持好心情，可以出去散散心，心情愉悦了说不定就好孕了哦，这种事情有时候也是说不准的。