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1、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。
期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。
将上述的材料用开水沖泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
3、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。
糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
4、姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。
喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
月经是女性的“好朋友”，从月经来的长短、出血量以及月经周期，可以看出一个人是否健康。如果身体不健康，那么在月经期间需要注意很多事项，一起下文了解月经期间怎样调理好吧。
对于出血量比较多的人来说，需要多喝红糖水，多吃含有铁元素的食物促进红细胞再生，少吃零食、快餐。对于痛经严重的来说，需要多吃温和的食物，在腹部贴暖贴，多泡热水脚来促进血液循环，让经血流的更畅快一些。
对于月经期间经常失眠的人来说，需要在睡前准备一杯热牛奶帮助入睡。在生活中，有多大能力就做多大事情，不要给自己太大的压力。而且大家要注意情绪的控制，及时输出不愉快的事情，让自己的心情变的更好。
经期调理主要有三方面，包括饮食、生活方式以及情绪控制，一般只要做好这三方面，女性身体状况就会好很多。对于身体比较差的人来说，可以找中医开一些调理气血的药物，不仅可以改善月经不调的情况，同时还能让脸色更好看，更好怀孕，一般喝一个疗程就有效果，喝两三个疗程效果会更佳。
月经期同房的危害有哪些
1.月经期间女性的免疫力低，因此一旦男性生殖器清洁不彻底带有细菌的话，那么就可以通过同房的方式使女性感染阴道炎症疾病。
2.月经期进行性生活有可能会引起子宫异常收缩，引起出血过多。也可能会影响激素水平从而造成月经不规律、经量异常等后果。
3.女性月经期同房时,致病菌容易在输卵管内大量繁殖,不但可能诱发输卵管炎,还有可能导致输卵管化脓肿胀、坏死,形成粘连,造成输卵管堵塞,那么卵子和精子就难以通过输卵管相遇结合,就会导致不孕。
4.女性同房时会引起的子宫收缩,那么脱落的子宫内膜可能无法正常排出阴道,有可能随着收缩的压力进入输卵管,并沿着输卵管进入腹腔,引发子宫内膜异位症。
月经期快结束的时候同房并不安全，不仅有怀孕的可能，更大程度上会感染各种妇科疾病，比如盆腔炎、尿道炎、阴道炎、子宫内膜炎等，严重者会导致不孕症的发生。所以建议经期和经期刚结束期间不要马上同房，最好在月经干净3天之后在进行同房，不打算生育的要做好避孕措施。
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