(古玩人生百度百科)
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前 | 后 | 更多 | 拉力器双腿屈伸 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：大腿后侧。 主要锻炼：腿筋|腓肠肌。 准备↓ 双腿脚踝绑定拉力器附件，平卧在长凳上，膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。 过程↓ 弯曲膝盖，提高踝关节。返回时，保持膝盖轻微弯曲。 |
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拉力器双腿屈伸
动作说明肌肉↓
锻炼部位：大腿后侧。
主要锻炼：腿筋|腓肠肌。
准备↓
双腿脚踝绑定拉力器附件，平卧在长凳上，膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。
过程↓
弯曲膝盖，提高踝关节。返回时，保持膝盖轻微弯曲。
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