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备孕这件大事，男方注意了或者女方注意了都不行，必须男女双方一起注意，有了良好的身体条件才适合怀一个健康聪明的宝宝嘛!
备孕要注意很多地方，男士方面：
一、三个月前戒烟戒酒。
烟酒对男性的精子质量影响很大，应该在准备怀孕前3个月就戒烟戒酒，如果有1年以上的烟酒史，应该在提前半年戒烟戒酒。
二、多吃富含锌的食物。
男性精子生成主要的营养物质是锌，平常要多吃些富含锌的食物，比如牡蛎，锌含量非常丰富，可以多吃一些，但是对海鲜过敏的就要慎重食用了。
三、多进行身体锻炼。
准备要孩子的前三个月，男士要多进行体育锻炼，比如跑步、打篮球等，只有增强身体素质，才能有更为强壮的精子。
而女士方面：
一、提前三个月补充叶酸。
叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。
二、治好妇科病。
大多数结婚的女士都有妇科病，在准备要孩子前，应该尽可能的治好，否则会影响怀孕的，特别是宫颈疾病，要去正规的医院诊治。
想要成功的孕育一个健康的宝宝，男女双方都要有一个好的身体素质。但是有研究显示，有不少食物会对正在备孕的你们产生影响，备孕期间男女双方都要注意。
女性朋友的饮食禁忌
1食品添加剂与防腐剂过多的食物
食品添加剂对人体并没有好处，反而有极大的危害，另外还有防腐剂与色素等含量较多的食物，备孕期间的女性朋友都要少吃，比如：罐头、麻辣烫等。
2注意果蔬农药残留香港验血检测男女多少钱>
现在的水果蔬菜等在生长期间都会喷洒很多农药，食用时仅仅只用清水冲洗一遍是远远不能够把果蔬表面的农药残留给完全去除的，这样就会对人体造成一定的影响。所以，在食用之前，最好是用淘米水或者是食用碱浸泡之后，完全去除农药残留之后再吃。并且果蔬的选择一定要新鲜。
3咖啡因与腌制食品
咖啡、茶以及其它碳酸饮料中含有的咖啡因会对女性雌性激素与孕激素的分泌造成影响，腌制食品中的亚硝酸盐也一样会对女性朋友的身体造成不良的影响。所以，为了能够成功的孕育一个健康的宝宝，备孕以及孕期，这类食品都要少吃。
男性朋友的饮食禁忌
可乐与豆制品
不管是饮用过多的可乐还是食用过多的豆制品，比如豆腐，都会对男性的精子质量产生影响。所以，男性朋友在备孕期间，对于可乐还有豆制品最好是少吃。
高蛋白的肉制品
虽然时候在备孕期间要注意蛋白质的补充，但是过犹不及，一定要注意补充的量，同时不要忘
记补充维生素。
油炸食品
炸串、薯片、油炸糕点等不仅不容易消化，而且其中还含有致癌物质，影响身体健康，对成功备孕不利。所以，油炸食品要远离。
备孕是一件非强制性工作，怀孕太规章化反而缺
少了一些欣喜之感，但是对于患有乙肝的男女，怀孕还真需要有备而来，有必要选择时机开启孕育之旅。
做好乙肝监测
择佳期开始备孕
之前在“乙肝的基本档案”中，有提及过乙肝会通过母婴传播，实际上在不同时期母婴传播的方式也不同，如：①怀孕期间，母亲血液中比较小的乙肝分子量，通过胎盘屏障进入胎儿的血液循环中；②分娩期间，宝宝因吞咽到了带有病毒污染的母血或羊水而感染；③母乳喂养期间，通过乳汁传染给宝宝等。
面对母婴传播的情况，其实，我们一般会建议患有乙肝的夫妻，在准备怀孕时，就到正规医院做健康检查，如检查报告中出现异常指标，需要遵循医生的指导，择期怀孕，以保证孕期母婴安全，降低乙肝病毒传播给后代的几率。
具体什么时候开始备孕，还是根据患者的具体情况决定，建议患者孕前到正规医院进行相关检查，决定是否可以怀孕，具体内容包括：
血常规
肝功能
胎甲球（甲胎蛋白）
乙肝五项
HBV-DNA
肝胆脾B超
1.如患者肝功能，血常规，胎甲球正常，肝胆脾Ｂ超未见占位，无论乙肝大三阳还是小三阳，也无论HBV——DNA是多少，即使HBV_DNA含量高也可以怀孕，孕期可行乙肝母婴阻断，阻断率可达99%.
2.如肝功能异常，乙肝处于活动期要积极治疗乙肝，待肝功能正常后再怀孕
3.血常规，肝功能，肝胆脾B超异常，提示患者肝硬化，积极治疗肝硬化，如肝硬化早期病情稳定可在严密检测下怀孕，但风险大。如肝硬化已到晚期不建议怀孕。
结尾
当然，很多时候还是需要具体情况具体分析，患有乙肝想要怀孕，肯定是要比其他孕妇多一分细心，多一分谨慎的，只有这样才能孕育健康的宝宝！
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