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水果味道鲜美，营养丰富，多吃水果对身体健康好。而对于备阶段的女性来说，并不是所有的水果都适宜食用，而应该选择那些有助于受孕及优生的水果。那么，女性备孕时吃什么水果好呢？
1、 柑橘
柑橘品种众多，包括橘子、橙子、柚子等，它们都含有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、各种维生素、钙、磷、铁等多种营养成分，对身体健康十分有益。但是，不可过度食用，否则容易“上火”。
2、香蕉
香蕉内含有丰富的叶酸、钾，叶酸对于胎儿的脑部发育及预防先天畸形、疾病都很有益处；而钾有降低血压，保护心脏等功能，对孕妇也是十分有利的。除此之外，香蕉还具有缓解便秘、牙痛等症状的功效。
3、草莓
草莓色泽鲜艳，形状可爱，味道甘甜，深受女性喜爱。它还具有抗癌、润喉、清新口气的作用，备孕女性食用草莓益处多多。
4、葡萄
葡萄所含有的营养成分也极多，包括铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等。女性适当地多吃一些葡萄，对改善低血压、四肢冰凉等状况都有帮助。此外，在孕期吃葡萄，还能起到安胎的作用。女性在备孕期间多吃一些葡萄，也是有益无害的。
5、无花果
无花果不仅味道可口，还含有多种氨基酸、有机酸、镁、锰、及维生素等多种成分，营养价值极高。同时，无花果还具有排毒、止泻、通乳等功效，适合备孕女性食用。
备孕期间为了提高精子和卵子的质量，保障宝宝的身体健康，夫妻双方都有注意饮食，男性朋友也要戒烟戒酒，还要多锻炼身体。大家都知道平时多吃水果和蔬菜对身体都是有好处的，但是很多的水果不适合备孕怀孕的人吃，那么备孕期间男女应该吃什么水果？
备孕期间男女应该吃什么水果
备孕期间建议多吃蔬菜水果，但是也还是要注意适量，最好是吃时令水果。樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品，还具有消炎的功效。橘子和橙子都富含维生素C，是非常好的美容水果，但不要过度食用。木瓜中含有一种叫做“木瓜酵素”的东西，能够帮助我们的身体分解肉类蛋白质，消化不良的姐妹非常适合食用木瓜。还有草莓香蕉等等都是备孕男女可以吃的。
备孕期间男女什么食物比较好
像牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品以及瘦肉、核桃、花生、西瓜子等含锌丰富的食物和大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦、豆类、新鲜玉米、香蕉等含镁丰富的食物有有补精固精功效，是男性应该多吃的。女性则可以多吃红糖姜汤、温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、甲鱼汤、红枣阿胶等有补血、暖宫、促卵功效的食物。
备孕期间夫妻注意的事项有很多，备孕期间夫妻都要在饮食方面多加注意，这样才能够增加受孕的几率，而且还可以提高质量。而且备孕前最好是去医院做检查，复合备孕的条件在备孕。平时注意合理的安排作息时间，注意均衡饮食。怀孕之后也要保养身体。
【导读】恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。生个健康聪明的宝宝是每一个备孕妈妈的梦想，为此要在孕前做好各方面的准备工作，保证补充到充足的营养和良好的饮食习惯。今天给大家分享一下女性在备孕期间吃什么水果好……
1.苹果：对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。
2.芒果：色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
3.柳橙：桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，是治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。
4.葡萄：葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。
5.猕猴桃：猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，能够提高身体的抵抗力，有助于胎儿的发育。
6.西柚：西柚含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是备孕准妈的首选。
7.香蕉：香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸。体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。另外，香蕉可以治疗孕期牙痛，怀孕妇女最好每天吃一只香蕉。
8.樱桃：樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。同时还含有维生素B1，维生素B2.维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。备孕女性若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
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