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保证睡眠
女性朋友在月经期间应该特别注意休息，应该早点上床睡觉，而不应该熬夜!因为熬夜会伤及肠胃，如果没有良好的睡眠质量，经期是会很容易引发腹泻的。
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谢绝冷饮
女性的腹部是最容易受凉的部位，如果在月经期间过量摄入寒性食品，肠胃就容易受凉，引发腹泻。所以，爱吃雪糕的女孩经期期间就要忍一下咯。
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注意保暖
“温暖”一词对广大女性来说真的很重要，因为只有处于温暖的环境中，身体的各项功能才能良好地运转。而如果身体受寒，身体就会出现各种不适。所以，女性在月经期间注意不要长期呆在空调房，不要穿短裙短裤，必要的话，要用毛毯盖住腹部。
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女性月经期间会排出大量的血液，容易造成肠胃气血不足，引发腹泻，所以女性经期间应该多吃红枣、桂圆、红糖等补血食品。
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女性朋友在来月经的时候，精神状态都不太好，而且还不怎么舒服，而且经常出现一些不良症状，例如痛经，这属于经期常见的不良症状，有些女性在月经期间还会经常拉肚子。那么，月经期间频繁拉肚子怎么办呢？
女性在月经期间频繁拉肚子的话，就应该找到原因，然后才好进行针对性解决。如果是因为饮食不当导致的，比如吃了生冷、寒凉食物，或者是吃了不干净的东西，就可以服用一些止泻的药物，这就能改善频繁拉肚子的情况。
如果经期拉肚子是由于腹部受凉造成的，大家就可以对腹部进行热敷，这就有助于祛除寒气。女性在来月经的时候，都应该注意做好保暖工作，否则不但容易导致女性腹泻，而且还可能引发痛经、宫寒等问题。
有些女性在经期总是拉肚子，是由于疾病导致的，比如子宫内膜异位症，这时候还会伴有较为严重的痛经症状。大家对此必须要重视起来，应该尽快去医院进行检查，例如通过宫腔B超就可以确诊。子宫内膜异位症属于常见的妇科疾病，最好是尽快的采取治疗措施。
每个与儿都会有那么几天是女性非常心烦的，那就是月经期。大部分女性在月经期身体都会出现这样那样的不适感，有个别女性还会出现拉肚子的现象，大大加重了经期不适，那经期拉肚子是怎么回事？
月经期大部分女性都会感觉到明显的腹痛，这种疼痛会刺激直肠部位的神经，导致女性出现想排便的感觉。其实这种排便感觉增多并不一定是腹泻，如果大便的性状并没有改变，在痛经消失后排便的感觉也恢复正常，那就是不是拉肚子，只是经期综合征的一种。女性要分辨清楚，到底是痛经导致的还是真的在拉肚子。
如果真的是拉肚子，那大便的性状会发安生变化，不只是次数增多，大便也会变得很稀，甚至是水样的。如果出现这样的情况，那就是拉肚子。但是这跟月经没有直接关系，可能是自己吃坏了东西导致的。也可能是因为经期抵抗力下降，感染了病菌导致的。
不管是什么原因导致的拉肚子，女性都要注意饮食，不能再次不好消化的食物。如果拉肚子严重，出现水样便，还有必要禁食六小时。同时要注意多休息，不能劳累。
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