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进入秋季，身体新陈代谢速度下降，体内容易堆积代谢的废物或感染病菌，形成中医所说的“毒”。如何有效地排毒呢?
1.肝脏排毒
肝脏排毒多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等。
2.肾脏排毒 香港三家验血结果都是女孩>
黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可帮助肾脏过滤毒素。
3.肠道排毒
魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等则能帮助肠道排出沉积毒
另外，经过酷热的夏季，人们大多脾胃功能不佳，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。可先吃一些易消化的食物调理脾胃，如鱼、山药、莲子、芡实等。脾胃功能恢复正常后，再用食物排毒。还有一种行之有效的加速排毒的方法，则是适当运动出汗。只有先把体内的毒素清理干净，将身体调理通畅，备孕妈妈们才能放心怀孕。
不管是什么季节备孕，补充叶酸都是首要任务，夫妻双方都应给自己“开小灶”加餐，计划怀孕时起至怀孕3个月，多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。叶酸的作用很多，女性进补可避免宝宝出现先天性的神经管畸形，而男性如果叶酸水平过低，也可能导致精子活力减弱，精液中精子浓度下降。
秋季干燥，注意保持身体的湿润，防止上火也很重要。未准妈妈们平时可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、柚子等补充水分。冰糖炖雪梨等清肠润肺的汤水类也可以帮助身体保持水润。
辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为准妈妈食补的首选。但是在10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。
孕前吃什么好?相信很多备孕的小年轻们都会思考这个问题，因为孕前饮食不仅影响能否备孕还会影响优生优育，那么备孕期有哪些饮食禁忌呢？
一、孕前饮食原则
1、增加精子和卵子的活力 夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
2、合理使用避孕药物 准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。
3、饮食要回归自然 俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。
4、生活中一定要注意补水 身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
5、注意在体内储存钙和铁 怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
6、饮食上要多样化 不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。
二、孕前不能吃的东西
1、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及对人体有益的营养成分，但是营养丰富的胡萝卜却会影响受孕。备孕女性不宜食用太多胡萝卜，一天内不要超过两根，最好是不吃。因为女性摄入大量胡萝卜会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，引起闭经，经期紊乱，抑制卵巢正常的排卵功能。
2、咖啡因 很多人偏爱咖啡的香浓，在忙碌的工作间隙，抿一口咖啡有助提神，在浓郁的香气中缓解压力。但是如果是备孕男女，就要暂别心爱的咖啡了。 作为一种能够影响备孕妈妈生理变化的物质，咖啡因会给受孕带来不利的影响。咖啡因会在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，简介抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 每天喝一杯以上咖啡的女性怀孕的几率是不喝咖啡的女性几率的一半，摄入咖啡因含量增多，怀孕的可能性就降低。因此，从备孕期开始，“封杀”咖啡才是最佳选择。
3、高糖 备孕女性经常食用高糖食品，容易引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在糖尿病患者，对日后的孕期健康构成威胁。 含糖量较高的食物包括食用糖和各种谷物，例如汽水、糖、薯片，而低糖的食物则包括蔬菜、水果和肉类。 怀孕后，为了维持准妈妈自身健康和胎宝宝的发育成长，糖的摄取控制不当或维持孕前嗜糖的饮食习惯很容易引起孕期糖尿病。孕期糖尿病对准妈妈和胎宝的健康极为不利，还容易出现早产、流产等不良后果。宝宝出生后，妈妈还可能成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能存在大脑发育障碍等缺陷。 所以，为了给健康的孕期做好铺垫，备孕妈妈应该保持低糖的饮食生活。
4、酒精 备孕期，备孕父母要抵挡住酒精的诱惑，才能更安全健康的受孕。酒的主要成分乙醇如果摄入过量，会导致女性闭经、月经不调、卵子生成变异、停止排卵等不利受孕的情况，还可能导致备孕男性不育。 酗酒也会导致低体重儿、流产和产后心动障碍的几率增高。备孕男性经常饮用葡萄酒、啤酒或者烈酒，会降低睾丸激素分泌量，增加精液中不良精子的数量。 酒后受孕，也会使胎宝宝的发育受到影响，有可能导致宝宝智力发育不良、兔唇、先天性心脏病等各种各样的畸形。因此，为了宝宝的健康，备孕男女半年内不饮酒为宜，这是优生的基础之一。
5、含汞的鱼类 一般来说，含汞的鱼类有鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等。每周吃金枪鱼肉片不要超过2片(生鱼的重量是170克，煮熟后约是140克)，如果是金枪鱼罐头，则不要超过4听(每听金枪鱼的净重量约为140克)。高汞含量的食物将会对未来胎宝宝发育的神经系统有害。
6、大蒜 大蒜具有杀菌作用，但是大蒜也有杀精作用。备孕夫妇多吃大蒜的话，对受孕有不良的影响。大蒜中大蒜素，是杀精的有效成分，对精子有较强的抑灭作用，所以准备受孕的爸妈们还是要少吃。
7、烧烤与火锅 没熟透的牛羊肉，很可能引起弓形虫，从而威胁到健康和日后的受孕。喜爱吃火锅的备孕爸妈们，最好自己在家准备，除了汤底和材料可以自己安排之外，食物的卫生也非常重要。 吃火锅的时候切记食物要灼到熟透才能食用，以避免弓形虫的感染。如果吃未熟透的肉，特别是猪肉、羊肉很容易引起弓形虫病。如果火锅的温度不够或者烹煮时间太短，弓形虫没有被杀死，就有传染的危险。 所以，不论是火锅、烧烤还是其他进食的食物，一定要彻底煮熟了再吃。
孕前吃什么好呢?怀孕前的准备一定不能少了饮食，备孕期，无论是准爸爸还是准妈妈的饮食都会影响到将来胎儿发育。所以，大意不得哦。
大家对预防认知的提升，总是在经历了太多悲剧之后。
身为一名妇科老中医，看过太多不孕患者的痛苦，尽心治疗之余，希望尽量科普，帮助大家提升预防妇科疾病的认知。让我们从预防做起，从源头上把不孕症的可能性降到最低。
一、吃得太少
许多现代女性为了追求窈窕的身材，常常节食，从而导致身体缺少某些营养素。而且卵是否能受精，与卵的活力有很大关系，如果营养不足，会使卵的活力下降，或者月经不正常，造成受孕困难。
妊娠前期营养不足也会影响胎儿的发育，在怀孕初期，心脏、肝、肾、肠、胃等重要器官发生分化，大脑也在迅速发育，因此必须从母亲身上获取各种充足的营养，这些营养需要母亲在孕前储备，否则胎儿的早期发育就会受到影响，比如低体重儿的机率增加或发育畸形。此外，孕前营养不良也会影响乳腺发育，造成产后泌乳不足，影响哺乳。
二、过度饮酒
酒的主要成分是酒精，酒精在体内引起儿茶酚胺浓度升高，可引起月经失调，经期不规律，闭经，卵子形成变异，无性欲或停止排卵等等。
三、吃得太多
很多妇女为了要一个健康的婴儿，在怀孕之前都会注意增加营养如蛋白质等的摄入。事实上，过量食用富含蛋白质的食物，会影响女性怀孕的成功率。
根据专家介绍，高蛋白质食品(主要是肉、蛋、奶、豆等)如果摄入量超过25%，就会干扰胚胎发育初期正常的基因印迹，影响胚胎着床和胎儿发育，导致流产几率增加。
4、对饮食禁忌的关注不够
胡萝卜富含胡萝卜素、多种维生素以及其他对人体有益的营养成分，但在食用过多胡萝卜后，大量摄入会导致闭经，抑制卵巢的正常排卵功能，因此欲生育者不宜多吃胡萝卜，否则易引发不孕。
1、饮食应均衡
怀孕准备期间的饮食一定要合理，营养均衡，即饮食应包含人体所需的所有营养素，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐和水，不能挑食或偏食。
2、补充高质量的蛋白质
夫妇们每天应该摄入50-70克高质量蛋白质，以保证精子和卵子的正常发育。
3、确保脂肪供应
油脂是人体主要的热能来源，其中所含的脂肪酸是构成机体细胞组织所必需的。4、补充足够的无机盐，维生素和微量元素
孕前可多吃新鲜蔬菜水果。
5、禁止食用刺激食物
太辣、太咸、太浓等对身体有害的食品，尽量少吃或不吃。
6、叶酸的补充
妇女在怀孕前3个月开始补充叶酸
第一、动物肝脏有利于不孕不育患者的治疗：动物内脏能增强人体内的性功能，因此不孕患者适宜食用动物内脏，这类食物中含有较多的胆固醇，其中，约10%为肾上腺皮质激素和性激素。
第二、富锌食品对不孕病人的治疗有益：富锌食品主要是植物性食物中锌含量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食品中，以牡蛎锌含量最丰富，另外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等也较多。
第三、富含精氨酸的食物这类食物也适合不育症患者食用：但要注意量的控制，研究已证实，精氨酸是形成精子的必要成分，能提高精子的活性，对维持男性生殖系统的正常功能具有重要作用。例如鳗鱼，海参，墨鱼，章鱼，木松鱼，芝麻，花生仁，核桃等等。
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